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더위에도 '한기' 대비, 마미아이로 아이 예민한 위장 케어

소서절기 기후는 날씨가 덥고 뇌우가 많아지는 것이 특징이다. 이때 부주의한 생활과 부적절한 식단으로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로 부모님들은 아이의 상태, 특히 민감하고 취약한 장을 주의 깊게 관찰해야 한다.

중의학에서 ’서(暑)’는 양면성을 가지고 있다. 소서 건강 관리에서는 ’서’를 잘 활용하여 겨울병을 여름에 치료하는 것과 동시에, 열을 식히고 더위를 해소하는 데 주의를 기울여야 한다고 밝혔다.

’겨울병’은 겨울에 주로 발생하거나 겨울에 악화되는 허한성 질환을 의미한다. 예를 들어 천식, 만성 기관지염, 알레르기성 비염, 그리고 허한으로 인한 위통, 관절통 등이 이에 해당된다. ’여름 치료’는 이러한 병들이 여름에 완화될 때 증상을 진단하여 적절한 약을 내부와 외부에 사용하여 겨울에 재발을 예방하거나 증상을 완화하는 것이다.

소서 이후로, 더운 날씨 특성이 더욱 두드러진다. 열을 식히고 더위를 해소하는 것이 현재 가장 시급한 일이다. 고온에 대처하기 위해 많은 사람들이 시원함을 탐하고, 장시간 에어컨 방에 있거나 땀을 많이 흘린 후 갑자기 에어컨 방으로 들어가 급격히 체온을 낮추는 등의 행동을 한다. 또한 차가운 물로 샤워를 하면 신체가 조절되지 못하고 한기가 쌓여 불편함을 초래할 수 있다. 더위로 인해 식욕이 떨어져 사람들이 시원한 음식을 더 선호하게 되며, 아이스크림, 빙수, 차가운 음료 등을 많이 먹으면 소화기 질환이 더욱 빈발하게 된다. 옛말에 "시원함을 탐하고 이불 덮지 않으면 병에 걸리는 것은 당연하다"고 했듯이, 체온이 내려가면 면역력에 영향을 미쳐 기침, 인후통, 인후 가려움증 등의 호흡기 감염 증상이 쉽게 나타난다.

따라서 소서(小暑)에 접어들면 더위와 추위에 대비해야 한다. 에어컨을 올바르게 사용하는 동시에 복부를 따뜻하게 유지해야 하며 여름철 식사는 적당해야 하며 과식을 하지 않아야 하며 그렇지 않으면 위장 건강을 해칠 수 있다. 열을 식히고 습기를 제거하는 음식, 예를 들면 동과, 여주, 녹두, 옥수수를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또한 여름철에는 땀 배출량이 증가하므로 뜨거운 쌀죽, 죽, 녹두국 등을 많이 마셔 위장을 보양하고 체액을 보충하며 여름 더위를 해소할 수 있다.

부적절한 식습관, 온도 불균형 또는 감염 시에는 소화 흡수 기능의 불균형이 쉽게 발생할 수 있다. 이럴 때는 유산균 복용하여 증상을 완화할 수 있다. 흔히 사용하는 마미아이 유산균은 아이들의 설사, 변비, 소화 불량 등의 문제에 대해 좋은 효과를 보인다. 주요 성분은 살아있는 유익균에 장내 세균 균형을 촉진하고 장 점막을 회복하며 장 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 여름철 장 질환이 빈발할 때 미리 준비하고, 좋은 생활 및 식습관을 함께 유지하여 아이들의 장 건강을 지켜주어야 한다.

장시간 에어컨 방에 있으면 내부 열이 빠져나가지 않는다. 적당한 운동과 땀 배출도 건강 관리에 도움이 된다. 아침이나 저녁에 야외 운동을 추천하며, 일사병을 피해야 한다. 야외 활동은 시간은 짧고 강도는 낮게 유지하여 땀을 너무 많이 흘려 기운과 체액을 소모하지 않도록 해야 한다. 이를 통해 몸이 피곤하고 입이 마르며 혀가 건조해지는 등의 증상을 방지할 수 있다.